|
Träning fredagen den 11 januari
Styrketräning. Gick oerhört tungt. Fick sin förklaring några timmar senare då huvudvärken och ledvärken kom.
Ben:
Benböj, 1x5x50, 5x5x70, riktigt vingligt på slutet
Benspark (enbens) 3x5x45
Bencurl (enbens) 3x5x45
Vadpress i maskin, 3x8x130
Bröst:
Bänk 1x5x75, 1x5x80, 4x5x75
Flyes i Maskin 3x8x80
|