|
Cykel 5, Vecka 2, Dag 4.
5 min cykel
knäböj
45 kg x 5
50 kg x 5
55 kg x 3
60 kg x 3
70 kg x 3
75 kg x 2 PB (Med bälte. Failade dock här, skulle göra minst 3 reps men aja.)
50 kg x 10, 10, 10, 10, 10
Liggande lårcurl
7 x 10, 10, 10
6,5 x 10, 10
Utfall m stång
30 kg x 20
40 kg x 14, 14
Vadpress
80 x 25, 25, 20
Rumpmaskin(?)
5 x 10, 10, 10, 10
Bra pluggpaus! Och roligt med PB fast ändå segt eftersom jag skulle gjort 3 reps. Får sänka vikten till nästa vecka och jobba mig sakta uppåt. Har sen augusti ökat på med 5 kg stabilt i knäböjen varje cykel och det kanske inte är jättekonstigt om det börjar ta emot lite nu. I övrigt rätt så nöjd med passet. Inget dunderpass men kände mig inte svag heller. Hade lite svårt att gå upp för trapporna när jag kom hem och det är ju alltid ett gott betyg.
Har sänkt världens största (och godaste) middag och ska nu återgå till tentapluggandet. Jolly good fun. Inte börjat få riktigt tentaångest ännu men den lär ju komma som ett brev på posten. Imorgon är det iaf jobb och sen gym.
|