Jag betalar Scratch en femma ibland för att vara katalysator i min journal.
Knäböj och fiskolja får jag ta tag i. Planen är som jag skrev i förra inlägget: städa upp inåtrotationen och framsida lår mer.
Kändes som vanligt idag på uppvärmningen, inga problem att gå ner i en djup böj, men valde ändå övnigar utan fullt sitt.
Var inte pepp på träning idag, men det blev ett pass, bara att vara där och träna är alltid något
Ryckdrag -> 2x styrkeryck från bockar
50
55
60
65
6x70
Fick coachning av Staffan och Richard idag, kul. Fast jag har svårt att explodera riktigt snabbt det sista.
rakt upp, räta inte ut benen så fort, stöt och ryckmark med paus 10cm över knät respektive vid knät. snabbare fötter och drag under. explodera.
Styrkevändning -> 3x kickstöt
60
65
70
2x75 lite efterpress
70
Stötdrag
2x3x110
kom in högre på låret.