Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Acetyl · 2012-12-31, 14:55

Uppvärmning

Marklyft
100kg x8 x6 x6

Chins (Väger 77 +-1

)
7
4 +1 neg.
4 +1 neg.

Stångrodd (Är stångrodd rätt översättning till Bent Over Rows?

)
50kg 10
60kg 2x10

BB Shrugs
50kg x10
55kg 2x10

DB Shrugs
20kg (per näve) 3x10

Hatar chins

2012-12-31, 14:55	#4
Acetyl Registered User Reg.datum: Dec 2012 Inlägg: 180	121231 Uppvärmning Marklyft 100kg x8 x6 x6 Chins (Väger 77 +-1 ) 7 4 +1 neg. 4 +1 neg. Stångrodd (Är stångrodd rätt översättning till Bent Over Rows? ) 50kg 10 60kg 2x10 BB Shrugs 50kg x10 55kg 2x10 DB Shrugs 20kg (per näve) 3x10 Hatar chins