Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

AVman · 2012-12-29, 12:51

Kommer nu börja med att bokföra om jag har använt någon PWO samt om jag har höga nivåer av kreatin och beta-alanin i kroppen vid passen för att kunna forska lite i om det förbättrar min träning.

Dagens pass
PWO Craze

Bänkpress, bulgaren
60x8
95x1
65x7
90x2
70x6
85x3
75x5
80x4
Gick hyfsat lätt körde utan passare, så om jag får en passare nästa pass kommer jag öka.

Militärpress
40x3, negativa 5 sec tempo
40x15
50x5
50x5
50x3
45x6

Avsluta med axelpressmaskinen körde på max nivån 10
10 rep 5 set

10 rep 5 set

2012-12-29, 12:51	#6
AVman Registered User Reg.datum: Nov 2012 Inlägg: 61	Kommer nu börja med att bokföra om jag har använt någon PWO samt om jag har höga nivåer av kreatin och beta-alanin i kroppen vid passen för att kunna forska lite i om det förbättrar min träning. Dagens pass PWO Craze Bänkpress, bulgaren 60x8 95x1 65x7 90x2 70x6 85x3 75x5 80x4 Gick hyfsat lätt körde utan passare, så om jag får en passare nästa pass kommer jag öka. Militärpress 40x3, negativa 5 sec tempo 40x15 50x5 50x5 50x3 45x6 Avsluta med axelpressmaskinen körde på max nivån 10 10 rep 5 set 10 rep 5 set Senast redigerad av AVman den 2012-12-29 klockan 12:57.