Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Phantom duck · 2012-12-25, 20:59

Tisdag 25/12

Lutande bänkpress
50 x 5
50 x 5
70 x 3
80 x 3
90 x 3
100 x 3
90 x 5
90 x 5

Hantelsväng sida
7 x 10
11 x 8
11 x 8
11 x 8
11 x 8

Avslutade sedan asses med lite ryck teknik.

2012-12-25, 20:59	#125
Phantom duck Registered User Reg.datum: Aug 2012 Ort: Piteå Inlägg: 633	Tisdag 25/12 Lutande bänkpress 50 x 5 50 x 5 70 x 3 80 x 3 90 x 3 100 x 3 90 x 5 90 x 5 Hantelsväng sida 7 x 10 11 x 8 11 x 8 11 x 8 11 x 8 Avslutade sedan asses med lite ryck teknik. __________________ Träningsjournal: OS i tjurskallighet