|
Vart pass 2 idag:
Marklyft 3*6-
uppvärmning 1x10 50 kg
1x10 70kg
1x6 80kg
1x6 100kg
Skivstångsrodd.
3x8 50kg
Latsdrag-
1x8 65kg
1x8 70kg
1x8 75kg
Sittande drag i hiss?
1x8 70kg
2x8 75kg
Bicepscurl med z-stång-
3x6 25kg + stången, vet inte vad den väger.
2x6 20kg + stången, vet inte vad den väger.
Hammercurl
2x8 15kg
2x8 12,5kg
Traps/Shrugs
Med stång-
2xMAX 60kg
2xMAX 50kg
Som ni ser försöker jag hålla mig till mitt schema men det händer att jag kör andra övningar också!
|