Dagens pass : bröst/axlar/triceps
Bänk 20xstången
5x60
3x70
3x75 PB
3X75
2X75
2X75
Olila slags hantelpress
Lite lutande 5x30
Rak 3x30
Mycke lutning 12x20
Rak 3x30
Sittande Smithpress
12x40 x 2 Pb
10x40
9x40
Lutande bänk
8x50
7x55 PB
1x60
smalbänk
10x50
5x60
4x65
Axelpress superset drag till hakan
6x20 >15x30 PB
8X17,5 > 5x35
9x15 >12x30
Lutande skullchrucher super set drag till halan ezstång
15x20 >20x20
15x25>15x25 PB
12X25 >15X25
Lyft åt sidan väldigt strikt
20x 4kg
12x5 kg x2
Cardio
Riktigt bra pass, äntligen nytt pb i bänk! Vet intr
Riktigt om jag ska köra lutande/plan hantelpress.. Vill
Ju öka i bänkstyrka så då bör plan vara bättre då de
Är mer lilt bänk? Aja får se
