Min rygg är troligtvis en mindre sträckning, som är typ borta. Men har slarvat med min stretch en hel del på senaste, så höfterna är stela och det påverkar min mark & böj.
Jag har en kiropraktorstudent på mitt gym, och att få någon som stretchar dig ordentligt jämfört med hur man själv stretchar är olika världar. Som att lägga 90kg på mina quads och få ned min häl på röven, det är några år sedan
Ryggen går också, men är knepig.Men mängd & lite extra belastning ibland av Hamstrings & Quadriceps samt höftböjare har gjort mig mer skadefri.
Näe. Nu behöver vi något åt teh ladys in da träningsjournal.
