|
#D2
Bänk med stopp: 80/5 85/5 90/4 95/4
Bänk utan stopp: 3x3x100
Chins: 2x5xKV +5/5 +10/5 +15/4 +20/3
Hantellyft åt sidorna: 3x12
Stretch och rörlighet i 15-20 min.
Axeln kändes betydligt bättre även om den kändes av. Märkbart klenare på vänster sida. Skönt att känna att all styrka inte försvunnit särskilt i chinsen. Tidigare PB är 4x+20 kg. Nu: massa mat och annat gott.
|