|
Blev intervaller på cykeln idag eftersom löpbandet pajja när jag sprang på de... hah..
15 min. 1 min snabbt. 1 min långsamt.
Har även stretchat i mer än en halv timme. stel som fan i baksida lår efter raka marklyften i måndags!
Laddar inför marklyft och explosiva böjar!
Vilken % av 1RM borde jag ligga på om jag ska försöka öka explosiviteten i böjen?
Har tänkt att köra på 60% imorrn alltså 75-80 kg.
|