Citat:
Ursprungligen postat av Timme
Skriver här också. Din styrka är helt sick! Har du pressat 200 i gymbänk förresten?
|
Tack!
Yes, se ovan, fixar-berggren kan man lita på vid sånna här tillfällen!
Har även gjort ett lyft på 200 utan brygga för nån vecka sedan
Citat:
Ursprungligen postat av Fredrik.J
Jack, de är 2012 nu, just a little new info
|
.. jag läste "innan 2013".. nu känner jag mig självägd iaf
det är alltid lika trevligt!
Idag blev det lätt biceps med massa reps och kort vila.
Första våldpumpar-passet på riktigt länge
Stångcurl i cabel:
?kg x12,12,12,12
Ez-curlar:
Gissar att stången väger typ 7 kg..
37kg x12, 12, 12
50kg x12
Sittande hantelcurl med lite lutning:
16kg x10, 10, 10
Latsdrag smalt grepp:
?kg x10, 10, 10
Sittande vadpress:
5 set
Plankan:
1 min x3
Riktigt fet pump!