|
Jo, sen skriver jag mest ner arbetsseten i grundövningarna. Så för det mesta är det en timme iaf. Även om snabbpassen kan gå på 20-30 ibland när jag har bråttom och skiter i assistansen.
Böj med bälte:
x
3*2 130
1*2 140
1*2 160 - Lättare än väntat.. Satsade på en etta när jag gick ut.
1*1 170 - Ganska "lätt" det med. Tror att 180 finns en dag när jag satsar på att maxa från början.
+ armar och genomblödning för bröst.
|