|
Mitt pass idag:
Bröst, lätt och fokus på kontakt.
Bänkpress
10*75kg
10*75kg
7*75kg
7*75kg
7*70kg
- Pissbänkar. Vadå 7 reps? Vidrigt. Trodde jag skulle klara 10 på alla, även fast det var kortare setvila
Sned hantelpress
10*31kg
8*31kg
8*31kg
8*25kg dropset
Flyes
10*15kg
10*15kg
10*15kg
10*15kg
Sidolyft
10*15kg
10*15kg
10*15kg
8*13,5kg dropset
Besviken på styrkan, men bra kontakt osv.
__________________
Parjournalen
Citat:
|
Ursprungligen postat av Aftonbladet
Drick apelsinjuice i stället för dyrt proteinpulver.
|
|