Såhär såg dagens träning ut:
Knäböj 10 * 20 kg, 8 * 40 kg, 8 * 40 kg, 8 * 40 kg, 8 * 40 kg
Marklyft 8 * 35 kg, 8 * 40 kg, 8 * 45 kg (PB)
Benspark 10 * 35 kg, 10 * 35 kg, 8 * 35 kg
Utfall 10 * 10 kg, 10 * 10 kg, 7 * 10 kg, 7 * 10 kg, 10 * kv, 10 * kv
Sittande vadpress 10 * 15 kg, 10 * 20 kg, 10 * 20 kg
Benlyft, hängande 10 * 3
fällkniven 27 st
Chins, med hjälp 5 st
Första gången jag kör böj på 3 år, har hållt mig borta från övningen då jag hade fel teknik och fick ont. Gick riktigt bra, fick bra kontakt. Hade kunnat köra 10 kg tyngre säkert men det får bli nästa gång. Filmade också får se om jag lägger upp den
Lårcurlen gick åt skogen så jag körde utfall ist.
Testade göra chins för första gången idag, fyfan va det var jobbigt men ska fortsätta kämpa så kanske jag kan göra en chins utan hjälp till sommaren!!
Annars flöt allt bra, testade ett nytt gym idag så det tog lite extra tid eftersom man inte visste vart allt låg.
Godnatt!