|
Benpress
50*20
90*15
130*12
170*12
210*12
210*12
210*15
210*15
210*15
Kör som vanligt lätta set. När man kör såpass många rep så blir det ju ändå jobbigt på sätt och vis. Mätte benen idag när jag kom hem och då låg dom på 67cm. Midjan var 81cm och kroppsvikten 85kg.
Benspark
50*12
50*12
100*10
Plankan
*60sek
+15kg*60sek
|