|
16.11.2012 första passet
Första kom tillbaka till verkligheten passet utfördes hemma.
Kettlebell uppvärmning 5 min
Stretching 5 min
Frontböj 8x20, 8x40, 8x50, 4x8x65
SLDL 6x40, 6x70, 6x90, 4x6x100
Chins 4x6xbw
Tid 40 minuter
Vikt 109 kg
Kommentarer: efter en hård arbetsvecka och två månaders frånfälle från träning så var det här ungefär vad jag pallade. Vackert så, det viktigaste är att jag får träna. Viktigt mentalt i det här skedet.
|