[tjing]

Måttliga mängder insulin minskar kraftigt muskelnedbrytningen och du har rätt i att proteinbehoven minskar när man fyller på med mer kolhydrater.

På ett överskott är som sagt proteinbehovet sekundärt efter en viss gräns för muskeltillväxt, då metabola behov tillgodoses av övriga makronutrienter.

Dessutom minskar kolhydrater på ett underskott AMPK jämfört med ett underskott med mindre kolhydrater, vilket sannolikt har effekt på muskelnedbrytning och anabol stimulering. Det kan dock påverka fettförbränning negativt också, fastän konsensus råder om att kaloriintag är den övergripande lagen.