Ryggpasset:
Marklyft:
rätt många 2:or o 3:or, 170-190 kg
Seated Row:
2x7, 100 kg på varje sida (en i taget)
Latsdrag:
3x7, 110 kg
Hängande pullover (djungelövning):
3x7
Avslutning: Rygglyft med vikter, ett par set.
+ maxreps i pullups: 20 st, en mer än sist =))
Lite från träningen (inte bästa bildkvalitén denna gång tyvärr =)):