Citat:
Ursprungligen postat av bladhet
Var rädd om armbågarna... Mina jävlas hela tiden
|
Jo, jag ska!
Blev ett jättedåligt pass idag. Var ganska trött och slut i allmänhet.
Fick inleda med lutande bänk också. Brukar alltid gå åt skogen då.
Lutande bänkpress
50*12
60*12
90*6
90*6
Kändes tungt!
Bänkpress
60*12
100*10 Fötterna uppe
100*10 kan ha varit endast 8 också
Tungt här med.
Militärpress
50*6
60*6
70*4 lite kick på sista
Flyes
16*12
16*8
Bröstpress i maskin
120*6
120*12
120*6
Sittande triceps bakom huvudet en arm
11*12
11*12
11*12
Nya tag nästa pass!