Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Nu är det dags för afrikanen att bli STARK!

blackiie · 2012-11-09, 15:32

Bröst, triceps

Bänkpress
20x10
40x8
60x2
65x1
70x1
75x1 PB!
62,5x5
62,5x2

flyes maskin
33x8
40x8
47x8
54x5

Lutande hantelpress
12x8
14x8
14x8
16x8

triceps pushdown
12,5x8
15x8
21x8
24x8
24x8

en hand pushdown
2,5*8
3,5*8
5*8
6*8

Bra pass idag!

2012-11-09, 15:32	#7
blackiie Registered User Reg.datum: Feb 2012 Inlägg: 92	Bröst, triceps Bänkpress 20x10 40x8 60x2 65x1 70x1 75x1 PB! 62,5x5 62,5x2 flyes maskin 33x8 40x8 47x8 54x5 Lutande hantelpress 12x8 14x8 14x8 16x8 triceps pushdown 12,5x8 15x8 21x8 24x8 24x8 en hand pushdown 2,58 3,58 58 68 Bra pass idag!