|
Dagens pass:
Stöt
40 - 2x2
50 - 1x2
60 - 1x2
70 - 2x1
80 - 3x1
85 - 1x1
90 - 1x1
95 - 1x1, kom lite fel på överstöten så vart lite pressout på vänsterarmen, högg till lite grand i axeln dessutom så gick ej högre.
Överstöt fr. ställning
50 - 1x5
80 - 1x2
Frontböj
50 - 1x10, 1x5
80 - 1x5
90 - 1x5
100 - 1x3
Knäböj
50 - 1x10
80 - 1x10
100 - 1x5
120 - 1x7, hade säkert 2till men kände att det fick räcka.
Rear Delt Flyes
3 - 1x20
5 - 1x15
7 - 3x12
Var fortfarande något trött i ryggen sen max i mark i tisdags så vart ej så jättetunga böj idag, vändningarna kändes dock riktigt lätta så det var positivt!
Dåligt intag med mat under dagen med pga trasig spis
|