|
7/8
Jaha... jo här står det stilla.
Jag har slagit en massa rekord i år, men inte i styrka utan i löpningen... Om vi då räknar bort mina unga år Så har jag slog jag årstotalen i juni, vilket så klart betytt en massa km varja månad. Och dem ökar... Hålla koll (knappast ordning) på maten sen juli, första halvåret gick energin mest till att fortsätta springa!
Så löpningen har inte haft så mycket att göra med att jag vill bli lätt (även om jag hade varit tacksam om jag fått något gratis... har gått ned några kg iaf men de är inte många), utan att ha konditionen gör ju att jag mår bra.
Nu ser mina veckor ut så här ungefär
må Löpning >6K, styrka på kv 20-30min
ti cykelpendling 12+12K
on cykelpendling 12+12k,
to tennis >1h, styrka@kv 20-30 min, ev löpning >4k
fre Löpning >6K
lö Löpning >6 km Styrka@kv 20-30 min
sö Tennis >1h
Så löpning > 20 km/vecka är det stående målet.
Styrketräningen ska väl återupptas till hösten nu när vilopulsen är tillbaka där den ska vara så jag känner att jag är på tå!
|