Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Bulkkostschema för en kaloriförbrännande brevbärare! hjälp/åsikter

Fugly · 2012-10-18, 19:19

500 kcal överskott är mycket, speciellt när du nämner att du inte vill lägga på dig fett utan muskler. Kör på hälften av det så kan du bulka dubbelt så lång tid och försök få i dig minst 2 g per kg kv protein, 1 g fett och resten kolhydrater.

2012-10-18, 19:19	#2
Fugly Visa mig ditt anal. Reg.datum: Dec 2010 Inlägg: 1 219	500 kcal överskott är mycket, speciellt när du nämner att du inte vill lägga på dig fett utan muskler. Kör på hälften av det så kan du bulka dubbelt så lång tid och försök få i dig minst 2 g per kg kv protein, 1 g fett och resten kolhydrater.