Citat:
Ursprungligen postat av Maine_Cat
Ja det ska du då du är underviktig, din kropp reagerar helt normalt på att vara hungrig och du bör gå upp en ca 4-5 kg antagligen både i lite fett och muskler. Kroppen regarar för det handlar kroppens sätt att rädda din fertilitet (goda förutsättningar för att framöver för att kunna bli gravid). Du rör dig uppenbart mycket. Du kan säkert lägga på 500 kcal/dygn till att börja med äta tre ordentliga mål samt två bra mellanmål om dagen protein, fett och kolhydrater från bra vanliga basvaror. Tror du skulle ha god nytta av att byta ut några av dina morgonpromenader mot styrketräning. Framför allt var rädd om dig.
|
Tack. Det kan nog stämma! Borde verkligen gå upp några kilo. Kanske höja kaloriintaget till 2500? Det är jobbigt att vara hungrig, även fast jag äter 5-6 ggr per dag. Glömde tillägga att jag tränar sportklättring ca 2 dar i veckan också.