Citat:
Ursprungligen postat av apfel
formeln stämmer dock ganska bra i repsintervallen 2-6 reps. Man måste tänka på att Jim Wendler som kom på den är en styrkelyftare så inte fan drar han 18 reps i bänk så ofta..
|
Visst håller jag med om att formlen (likt även andra formler) helt klart stämmer bättre ju färre reps som görs. Aktuella 18 reps på vikten gjorde jag hursomhelst under en av mina omgångar med just 5/3/1 (hade då kört programmet i ca 4-5 månader) så det var ingenting utanför programmet kan tilläggas.