Så, då har man tränat och bakat muffins, vad mer krävs för att bygga muskler? Jo just det man måste ju äta mängder av mat!
Dagens PWO bestod av 11 proteinmuffins med toppingarna:
Kvarg + funlight
Kaseinprotein blandat med vatten, snabbkaffe och lite kakao (ta det lugnt med kakaon, det är ju inte fettsnåla Cankao..)
Sylt
Candy floss
Utöver muffinsen blev det lite cornflakes med lättyoghurt och kanel. Sen får man inte glömma kaffet.
Kcal: 680
P: 60
Det var riktigt gott och mättande
