Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

DSBM · 2012-10-09, 11:34

BÄNK
70kg 5
80kg 3
83kg 3
90kg 6,5,4 PB!

LUTANDE BÄNK
40kg 15
50kg 10,8

LIGGANDE TRICEPSEX. M. Z-STÅNG
28kg+stång 10,12~

Betyg: 10/10
Bänken har blivit lösaktig och släpper till varje pass nu nästan, hoppas det håller i sig. Ska köra ny progressionsmetod i bänk nu - när jag klarar 15 reps på 3 set höjer jag vikten. Mao blir det 92,5kg nästa pass.

Provade att hålla ett finger tätare vid uppvärmningen, men det gillades inte så flyttade ut igen till pekfingret på yttersta ringen. Min vänstra armbåge tycker inte om smalt grepp i pressövningar pga att jag bröt den när jag var liten.

2012-10-09, 11:34	#1353
DSBM Registered User Reg.datum: Dec 2008 Ort: Stockholm Inlägg: 2 454	BÄNK 70kg 5 80kg 3 83kg 3 90kg 6,5,4 PB! LUTANDE BÄNK 40kg 15 50kg 10,8 LIGGANDE TRICEPSEX. M. Z-STÅNG 28kg+stång 10,12~ Betyg: 10/10 Bänken har blivit lösaktig och släpper till varje pass nu nästan, hoppas det håller i sig. Ska köra ny progressionsmetod i bänk nu - när jag klarar 15 reps på 3 set höjer jag vikten. Mao blir det 92,5kg nästa pass. Provade att hålla ett finger tätare vid uppvärmningen, men det gillades inte så flyttade ut igen till pekfingret på yttersta ringen. Min vänstra armbåge tycker inte om smalt grepp i pressövningar pga att jag bröt den när jag var liten. __________________ Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten Senast redigerad av DSBM den 2012-10-09 klockan 11:36.*