|
Bröst.
Bänkpress.
100x5
120x1
142,5x1 PB
145x0,5
120x5
125x2
125x2
140x2 N
hantelpress.
40x11
42,5x8
45x5
lutande press i smith 4 set.
flyes 3 set.
cc 3 set
axelpress i smith superset hantellyft framåt . 3 set.
Bra pass, De kändes tungt men kunde ändå pressa ganska tungt. Med lite tryck i lroppen finns de lite mer kilon.
145x1 var på väg upp, men min passare var för snabb på stången fast jag sa att jag hade det.. lite surt men jag vet ju nu att kraften finns så de är iaf skönt.
Armar imorgon, vila måndag.
/Anton
|