|
Ben
Rätt bra pass idag, kände jag.
Knäböj
20 kg 15 reps
40 kg 3 reps
55 kg 10 reps
50 kg 10
45 kg 9 reps
40 kg 7 reps
Benpress
116 kg 10 reps
109 kg 8 reps
102 kg 7 reps
95 kg 8 reps
Benspark
34 kg 9 reps
27 kg 7 reps
20 kg 9 reps
14 kg 11 reps
Lårcurl
41 kg 8 reps
75 kg 6 reps
68 kg 8 reps
61 kg 8 reps
54 kg 10 reps
Vader i benpress
41 kg 5 reps
75 kg 3 reps
102 kg 11 reps
102 kg 9 reps
95 kg 11 reps
95 kg 11 reps
95 kg 11 reps
95 kg 11 reps
Fick lite ont i högerfoten, så jag skippade sista setet.
|