Citat:
Ursprungligen postat av Holabandola
Käkar du inte vassle så börja göra det.
Jag gnetade också på ett år med små resultat. Började dricka vassle och pang så hände det grejor.
Troligen var det de lätttillgängliga proteinerna som gjorde det, men troligen lika mycket att jag nådde ett lagom överskott tack vare två drinkar om dagen. Innan låg jag nog på balans.
Så vassledrinkar utöver din vanliga kost rekomenderar jag.
Vad du ä'n gör, träna dej inte fet som alla andra här hihi :-)
Bulka inte, det blir bara jobbigt. Ät i balans, lyssna på din hunger, ät dej mätt och fyll på med drinkar så du får ett litet plus på kaloribalansen.
|
Visst det går att bygga lite på balans om du är total nybörjare. Dock är då så mycket lättare att bulka / deffa. Behöver inte ens ett stort överskott för att komma någonvart heller haha.