Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Skägg? check, fet? check, stark? jobbar på det

groda · 2012-09-20, 18:57

12-09-20

bröst/biceps

hantelpress

72x8 PB

55x19

golvpress
150x3
150x2
150x2

flyes
3set

liggande curl mot pannan i hiss
6set

scottcurl m hantel
2set

curl m tricepsstång
1set

hantelshrugs
4set

Kommentar: Mål uppnått, får hitta på nåt nytt.

2012-09-20, 18:57	#293
groda Registered User Reg.datum: Sep 2003 Ort: Linköping Inlägg: 893	12-09-20 bröst/biceps hantelpress 72x8 PB 55x19 golvpress 150x3 150x2 150x2 flyes 3set liggande curl mot pannan i hiss 6set scottcurl m hantel 2set curl m tricepsstång 1set hantelshrugs 4set Kommentar: Mål uppnått, får hitta på nåt nytt. __________________ It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too.