531: Ben 2012-09-12
Knäböj
20x10*
50x10*
80x5*
120x5 Blev fel vikt här, skulle vara 110.
125x3
140x5
PB!!
105x8
105x6
105x5
105x6
105x8
Hyperextensions
KV+15x12
KV+15x12
KV+15x12
KV+15x12
KV+15x12
6 set mage varav 3 set brutalbänk (9 reps på samtliga).
Kommentar: Gick bättre än förväntat idag. Hade ätit mig proppmätt 2 timmar innan passet så trodde jag skulle spy ^^ Var också lite sliten i hamstrings men det gick ju bra trots allt
Fick dessutom hjälp med tekniken av ingen mindre än Jocke Lakso!