Citat:
Ursprungligen postat av tjing
Det ska gärna vara inom någon timme från träning som gör att glut4-receptorer translokerar. Att städa "rejält" låter rätt luddigt för övrigt och det är omöjligt att veta vad du menar med det exakt.
Att städa på dagen för att rättfärdiga att man kränger godis vid midnatt låter lite skumt. Därmed inte sagt att det är så noga i det stora hela.
|
Alltså. Jag har städat i 3½ timme nu vilket innebär röra sig konstant. Nu ska jag gå i 30 minuter, bada, simma, ligga och chilla lite för att sedan gå i 30 minuter igen. Så aktiv är jag ju.
Dricker bara proteinshakes på dagen så jag har mer kalorier till kvällens njutning^^