|
Jag skulle se din träning nu som ett sätt att behålla muskelmassan samtidigt som du dietar bort fettet. Börja med att äta 2700kcal/dag eller så (snåla inte på proteinet, få i dig rejält av det) och se vad du får för nedgång på det. Efter 2 veckor kan du börja justera energiintaget upp eller ner tills du når den minskningstakt du är ute efter.
Att "omvandla" fett till muskler har jag försökt med och totalt misslyckats, och detsamma gäller alla jag pratat med. Räkna med att träningen bevarar de muskler du har, eller EVENTUELLT lägger på lite till, och när du väl ser ut som du vill (skit i vikten, faktiskt, kolla hur du ser ut på bild och film istället) fettmässigt kan du sikta på att bygga upp muskler.
|