Rygg/Mage
Marklyft
8*80
8*90
6*110
6*120
6*120
Chins
10*kv
6*kv+5kg
6*kv+5kg
6*kv+5kg
Rodd i kabelmaskin
8*43
8*51
8*51
Nedåtpress i kabelmaskin. Vet ej vad övningen kallas.
6*45
6*45
6*45
Mage i maskin (roterande)
8*50
6*55
6*55
6*55
Situps
25*3
Plankan 1min*3
Ids inte skriva uppvärmnings-repsen. Det är väl en självklarhet
Fö ett bra pass, kändes lite tungt med chinsen. Sjuk pump i underarmarna?
Taggar upp inför Ben/Armar imorgon!