33e loggen:
Ålder: 18 år
Vikt: 65,3 kg
Längd: 183 cm
Dagens kaloriintag: 3100 kcal
Dagens träningspass: Intervall-mage
Fysisk status: Helt fantastiskt pass som började med 35 minuters intervallträning (60/30 där 60sekunder var max och 30 var vila) och slutade med 45 minuter magträning som sved skönt i magen! Det märks att jag har en löjligt låg puls i vanliga fall då jag höll på att spotta blod på en puls på 120!
Vältränad eller lågt blodtryck? (Vi låtsas som att det är vältränad..)
På begära av
1684_, här kommer dagens matsedel:
Klockan 13.00:
-Havregrynsgröt (75g fiberberikade havregryn)
-33 g vassle cookies n' cream.
-300 g keso
-260 g tonfisk (efter gröten)
Klockan 16.00:
-10 g EAA
-25 g NO-Xplode
Klockan 18.00:
-200 g gainer
-33 g vassle cookies n' cream
-150 g fullkornsspaghetti (okokt vikt, kokades sen)
-300 g fläskkotlett
-50 g 10% ost
Klockan 20.00:
-500 g mini yoggi blåbär
-200 g keso
Macros:
Kalorier: 3100
Fett: 42.5 g
Protein: 342,5 g
Kolhydrater: 304 g
Psykisk status: Sjukt härligt system det här med Leangains! Gillas starkt, vilket påverkar mitt psyke positivt!
Ser fram emot den kommande veckan! Ska föresten till läkaren imorgon så det blir kul att se vad han säger om att jag gått upp 3 kg av egen vilja?