Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund
Fina pass iPad !! Starka mark & köttigt värre att träna i jeans  |
Tack, marken är inte i närheten av vad de borde vara än
Men kommer progressivt öka alla pass i fortsättningen..
Någon slags egen variant på 5x5 stronglifts kör jag.
Konstiga känningar i knät idag så hoppade knäböjen.
Bänkpress:
10*20
10*40
5*62,5
5*62.5
5*62,5
5*62.5
5*62,5
Smalbänk_
5*42,5
5*42,5
5*42,5
5*42,5
5*42,5
Millitärpress:
12*20
5*30
5*30 oj hade visst fel vikt på upptäckte jag
5*32,5
5*32,5
5*32,5
5*32,5
5*32,5
Hantelcurl:
12*12
12*12
12*12
12*12
12*12
Baksida axlar:
15*8
15*8