|
Dagens "pass" om man nu kan kalla det så..
Gick ifrån gymmet utan att va nöjd, anledningen till det var att jag märkte på morgonen att jag hade svank-ont, det måste ha varit igår sen jag gjorde situps på pilatesbollen med en 10 kilos vikt, måste ha lutat mig för långt bak.. Aja, man lär sig av misstag!
Idag blev det ingen knäböj över huvudtaget då jag kände att jag inte ville riskera något, safety first!
Men blev iallafall lite andra benövningar..
Ben:
Benpress:
110kgx8
110kgx8
110kgx8
110kgx8
(blev fyra sets då jag försökte ersätta knäböjen..)
"Hamstrings" (maskin):
57kgx8
57kgx8
57kgx8
57kgx8
Benspark:
57kgx8
57kgx8
57kgx8
57kgx8
Imorgon väntar det ett triceps/axlar pass, får hoppas att svanken har gått över lite då!
|