Citat:
|
Ursprungligen postat av pelle
räcker det med en banan direkt efter träningen som kolhydratkälla och proteinpulver. Jag tycker nämnligen att det är för mycket kolhydrater jämfört med protein i vanlig gainer
|
Nej, en banan är ett dåligt val. Fibrer, fruktos, lågt II och långsamma kolhydrater. Perfekt vid andra tillfällen, men inte när du vill åstadkomma insulinutsöndring, glykogeninlagring och stimulera återhämtning efter ett hårt pass.