Citat:
Ursprungligen postat av kaer
Jag håller helt med om det här. Den största skillnaden i min träning var när jag började följa ett färdigt program, 5x5 i mitt fall, men nu har jag bytt till 5-3-1.
Det är väldigt bra att veta exakt när man ska lätta på tyngre vikter.
(Jag är i samma ålder som dig, om det spelar någon roll).
|
Ok. Jag har varit ganska noga med att veta vad jag ska köra på ett pass. Dock kanske det har varit för många övningar, typ två (ibland tre) övningar per muskelgrupp , förutom armar som bara fått en övning.
Jag är lite sugen på att köra helkropp, korta pass, få (stora) övningar 3 ggr/vecka, kanske 4 st om återhämtningen tillåter och tiden finns.
Lika gammal, hur länge har du tränat?