Citat:
Ursprungligen postat av Jeml
tips om problemet är att du är mätt, byt ut lite/all vätska i din gainer eller vassle drink mot grädde, vips så är du uppe i kcal fort som attan 
jag är 186cm och deffar till 75kg utan att ha några muskler att tala om. så tryck så mycket kcal du kan till typ 70kg där kanske du ska ta det lite saktare imo. njut av alla goda saker medans du kan se bara till att hålla proteinet högt. |
Jag hoppas jag får hem min gainer innan fredag så ska jag försöka börja med 3000 på söndag. Kommer säkert få en härlig känsla i en vecka och sen kommer ångesten!
