Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - toalettmysaren - 30 årig datanörd vars nya liv startade 20 februari 2012

toalettmysaren · 2012-07-14, 18:14

lördag 14/7 Biceps/Mage

bicepscurl me ez-stång
uppvärmn
12x 30kg
7x 40kg
6x 45kg
6x 45kg

prisoncurls(koncentrationscurls)
uppvärmn
7x 20kg
6x 20kg
7x 20kg

situps
30x KV
20x KV
20x KV

rumpresningar(?)
20x KV
20x KV

2012-07-14, 18:14	#45
toalettmysaren Registered User Reg.datum: Feb 2010 Inlägg: 1 660	lördag 14/7 Biceps/Mage bicepscurl me ez-stång uppvärmn 12x 30kg 7x 40kg 6x 45kg 6x 45kg prisoncurls(koncentrationscurls) uppvärmn 7x 20kg 6x 20kg 7x 20kg situps 30x KV 20x KV 20x KV rumpresningar(?) 20x KV 20x KV