Godagens!
Jobbade idag och båda mina gym jag kan gå på stängde klockan 1, så jag fick en halvtimme extra rast av chefen så jag kilade ner till gymmet som ligger en minut bort och gymmade. Var först planerat att köra ett riktigt discopass med bara bröst, men slutade med massa set bänkpress och några set marklyft
Utåtrotation x20
Bänkpress
20kg x15
40kg x12
45kg x10
50kg x7
55kg x3
55kg x3
40kg x8 (tut style
)
Marklyft
50kg x8
60kg x8
70kg x6
90kg x3
Input: Var själv idag så hade ingen passare i bänkpressen, så tog absolut inte ut mig helt. Ang. marklyft så har jag nu slipat på min teknik såpass att jag vågar progressivt öka mig uppåt i vikterna hoppas på 95 nästa gång, och näst nästa gång drar jag säkert till med 100 !