onsdag 11/7 Ben
benpress
uppvärmn
10x 90kg
7x 110kg
7x 120kg
4x 140kg
5x 140kg
Nu fick jag använda min favoritsmith igen, den som är lite tyngre per kg eller so it seems. Gick riktigt bra, ökade! sist jag körde på den maskinen öste jag femman på 135kg.
Benspark
uppvärmn
7x 70kg
7x 70kg
6x 75kg
sååååå tungt, såååå härligt
bencurls
uppvärmn
7x 45kg
6x 50kg
6x 50kg
sista set var på det berömda håret, gick saaaakta upp hehe.'
vader
uppvärmn
15x90kg
15x100kg
15x110kg
All in all, bra pass, benträningen går framåt! bara kriga på i guess så kanske man får sig ett par stockar till slut, ångest över att jag inte har böjt nåt mer sen fadäsen till pass senast jag försökte mig på böjen. Får ta mig i kragen där, vill inte/kan inte tänka mig ha stockar utan att kunna böja som en karl.