Citat:
Ursprungligen postat av Leifallan
Något bra program i rockärmen?
|
Utan att veta vare sig max i ryck, stöt och knäböj och inte ha sett några lyft så går det inte att säga något vettigt. Men en generell idé är fem singlar på 85% av max på lyften på träning plus komplement som ska korrigera svagheter.