Citat:
Ursprungligen postat av Tomas W
De flesta (alla?) seriösa lyftare har program där det är uträknat i procent hur man ska träna och hur träningen är periodiserat fram till en tävling. Att bara köra upp till max vart pass brukar bara ge skador och inte alls lika givande som en bra uträknat program.
|
Något bra program i rockärmen?
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.
Kirksman
|