|
Dagens pass Rygg och Biceps
Kändes väldigt segt!
Hängvändningar
40kg x 0
50kg x 6
60kg x 8
60kg x 12
Marklyft
90kg x 4
90kg x 6
90kg x 6
Chins
kv x 10
kv x 6
kv+20kg x 3
Face pulls
10kg x 15
10kg x 15
10kg x 15
Omvända flies
30kg x 8
30kg x 8
30kg x 8
Hammercurls hantlar
21kg x 8
21kg x 8
Hyperextensions
kv+15kg x 20
kv+35kg x 10
|