[DroopySWE]

Ursprungligen postat av Zizou

Första passet med RPT. Ska bli kul och se om det ger lite

Bänkpress - RPT

1x4 75
1x5 67.5
1x6 62.5

Plan Hantelpress

1x3 30
1x4 30
1x9 25
1x7 25
1x6 25

Militärpress - RPT

1x3 47.5
1x4 42.5
1x5 40

Liggande tricepsextension superset Sidolyft hantlar.

1x5 40
1x4 40
1x4 40

Push down

1x12 "6" [Rep PB +2]
1x12 "6"

Skönt pass. Siktar nu på 1x5 @ 75 i bänken nästa pass, samt 1x4 47.5 i militärpressen!
Riktigt skön ökning i push downen, +2 reps sen förra passet i första set, +5 reps totalt.

Fina tricepsextensions!