|
torsdag 14/6 Rygg
Marklyft
uppvärmn 60kg
uppvärmn 80kg
7x 110kg
5x 120kg
4x 120kg
Var ett tag sen jag körde rygg, det kändes. Helt slut efter 4an så valde att passa på ett till set.
Latsdrag i maskin
uppvärmn "8"
7x "12"
7x "13"
7x "13"
20 steg är max om någon undrade i denna klump, passade på dra skotern idag. Solen strålar och motivationen är ganska låg, men var skönt komma sig iväg och dra lite i vikterna i alla fall.
|